促进宝宝大脑发育要怎么吃

每个父母都希望自己宝宝能健康成长外，也想让宝宝很聪明伶俐。父母想要让宝宝变得聪明伶俐，最关键是大脑的发育，而宝宝大脑发育跟营养有着密切关系，宝宝能科学饮食也是有利于大脑发育的。

促进宝宝大脑发育要怎么吃？

1、鸡蛋

宝宝平时吃鸡蛋是有利于大脑的发育，主要是鸡蛋含有丰富的卵磷脂，卵磷脂被酶分解后能产生丰富的乙酰胆碱，进入血液后很快达到脑部组织，从而增强记忆力，所以宝宝每天吃鸡蛋可以给身体提供足够胆碱，对大脑起到保护作用，从而能提高记忆力。

2、牛奶

众所周知，牛奶的营养物质很丰富，它富含蛋白质、钙以及人体所需要氨基酸，牛奶中的钙很容易被人体吸收，是脑部发育不可或缺的重要物质，所以宝宝喝牛奶对脑部发育也是有促进作用的，而且牛奶含有对神经细胞有益的维生素B1，晚上宝宝喝牛奶还有利于提高睡眠质量。

3、燕麦

对于燕麦很多人对它非常熟悉，很多人早餐都喜欢吃燕麦，其实宝宝若是吃燕麦对脑部发育也是有利的，燕麦含有丰富、维他命、钾、锌以及膳食纤维等，燕麦能给宝宝提供一天充足能量，是很好的健脑食品。

4、玉米

宝宝经常吃玉米也是有利于大脑的发育，玉米含有亚油酸以及多种不饱和脂肪酸，对脑部有保护作用，此外玉米中含有的水谷氨酸较高，能促进脑部细胞代谢，经常吃些玉米还具有健脑作用，因此宝宝适当吃些玉米，对脑部的发育也是有帮助的。

5、蔬菜

父母应该让孩子多吃绿色蔬菜，例如菠菜、南瓜、胡萝卜、红薯等，其实颜色越鲜艳的蔬菜，会富含抗氧化剂，有利于大脑的健康活力。因此父母应该让孩子养成吃各种蔬菜习惯，要避免偏食、挑食的不良习惯出现，否则会让身体缺乏营养，还会影响到脑部的发育。

通过上文的介绍后，相信众多父母都知道，宝宝吃哪些食物有利于大脑发育，其实想要让宝宝大脑得到更好的发育，除了平时多吃有利于大脑发育的食物，多带孩子锻炼身体也是很有必要的。因此平时要求宝宝能够科学的饮食，多吃有利大脑发育到食物，与此同时要多带孩子到户外锻炼身体，合理增加日晒，这样对宝宝大脑发育才会带来很大帮助。