家长应该督促孩子怎样提高自己的免疫力

如果想要问家长最不愿意让孩子发生的事，恐怕就是生病了。孩子生病不仅会感觉非常的不适，会影响孩子的生长发育，也会影响孩子学业。有些家长就非常头疼，自己家的孩子三天两头就要去医院，连最普通的流感都躲不过。这种孩子一定要注意提高自身的免疫力，增强自己的身体素质，这样才能尽可能的避免生病。

家长应该督促孩子怎样提高自己的免疫力呢？

1、注重清洁卫生

想要避免生病，一定要养成良好的卫生习惯，家长要督促孩子。像是饭前便后洗手，像是用过的玩具要常消毒，像是不生吃瓜果等等。孩子要勤洗头，勤洗澡，勤换衣物，一直处于一个健康的状态对于疾病的预防有一定的好处。

2、按时打疫苗

对于很多疾病来说都是有疫苗的，家长一定要根据疫苗本本上的打疫苗的时间，定期的带孩子去打。疫苗是很多疾病的预防最重要的措施，宝宝上学也是需要疫苗本本的，家长不能掉以轻心。疫苗有自费的，也有免费的，最好能够给孩子在必要的限度下都打上，能预防更多的疾病。

3、让孩子养成早睡早起的规律作息

成年人天天熬夜也会出现免疫力下降，经常生病的问题，更别说本身体质就不如成年人健壮的孩子了。有些孩子有熬夜的习惯，每天晚上睡得非常晚，第二天早上又赖床，这样其实是不利于身体健康的，尤其是会影响肝脏和免疫系统的健康。想要提高免疫力，提高自己的身体素质，早睡早起是很有必要的，这样能够让身体更加健康，家长一定要督促孩子，这件事必须得做到位。

4、注重孩子饮食中的营养搭配

孩子正处于生长发育的关键时期，但是很多孩子因为家长的溺爱而养成了挑食和偏食的坏毛病。营养摄入不足不仅会导致营养不良，也会导致人体的免疫力下降，在疾病袭来的时候就会躲不过。家长在孩子吃饭上面一定要具有原则性，不能孩子不想吃什么就不吃什么，平时也要做一些花样繁多的营养食物，这样不仅能够刺激孩子的食欲，也能让孩子在饮食当中摄取充足的营养。

5、多带孩子去户外锻炼

很多家长工作很忙，孩子都交于家中老人来带，而家中老人不太关心孩子的运动问题。为此家长一定要抽空时间多抽出时间，多和孩子进行交流，在运动之中不仅能够增强父母和子女之间的感情，还会让孩子的体质得以增强，不容易生病。之所以建议大家去户外锻炼，是因为在户外也能够晒到太阳，促进维生素d的生成，促进钙质的吸收，让孩子长一个大高个。

孩子的成长离不开家长的陪伴，如果因为家长的疏忽，孩子变成了病秧子经常跑医院，这样对于孩子的接下来的生活会产生不利影响。为此家长一定要重视及提高孩子免疫力这件事以上这几种方法，希望能够解家长的燃眉之急。