孩子贪吃冷饮有哪些危害 可带来这3个健康隐患

炎炎夏日到来，很多孩子都喜欢吃各种冰激凌、雪糕或冰镇饮料。这确实能起到暂时解暑的作用，但由于孩子的胃肠道功能比较弱，贪吃冷饮是会对身体带来很多影响的，因此家长一定要控制个度。

孩子吃太多冷饮会有哪些危害？

1、易引起胃肠道疾病

冷饮会刺激胃肠道，紊乱胃肠道功能，引起胃溃疡或胃痉挛，从而诱发一系列的胃肠道疾病。

2、易引起营养不良

饭前喝太多碳酸饮料可影响正餐摄入，孩子正处于生长发育阶段，只有保证充足营养才能促进生长发育，若长期喝碳酸饮料或冷饮影响到正餐，是可能会引起营养不良的。另外，冷饮热量低，经常喝非但不能补充营养，反而会因为摄入太多热量而引起身体肥胖。

3、影响牙齿健康

吃15℃以下的冷饮，可能引起牙髓痉挛。大部分冷饮属于酸性的，本来牙釉质对酸的抵抗力弱，若喝太多冷饮容易出现溶解脱钙的情况。另外冷饮中含有大量糖分，会使得口腔滋生细菌，过度吃会增加患上龋齿风险。

如何正确吃冷饮？

1、选对吃冷饮的时间

吃冷饮的时间尽量安排在饭后一个小时，特别是午饭后一个小时。因为此阶段气温最高，此时吃冷饮能达到消暑降温效果。另外，孩子运动过后或大汗淋漓时不能吃冷饮，不然会让体内温度发生剧烈变化，导致出汗立刻停止，易引起感冒或胃肠道疾病。

2、控制好吃冷饮的数量

家长尽可能给孩子选择包装小且含糖量低的冷饮，在购买冷饮食需看清配料表，配料表越简单越好。另外，购买冷饮时计算好营养成分中的糖分、脂肪和热量，优先选择含热量、糖分和脂肪量低的。

3、放慢吃冷饮的速度

孩子吃冷饮时需控制好速度，小口慢慢的吃，不能贪图刺激而大口吃，因为速度过快会刺激交感神经，使得血管快速收缩，从而引起头痛。

温馨提示

不能一次性吃太多冷饮，以免冲淡胃液而影响食物消化，对胃肠道带来刺激，导致胃肠道蠕动功能亢进，缩短食物在小肠内停留时间，影响身体对食物中营养成分吸收。另外，要注意冷饮的卫生，尽量选择正规厂家生产、包装完整和在有效期内的冷饮。夏天，很多家长会购买大量冷饮放在冰箱中保存，但冷冻储藏时间比较长时会繁殖一些细菌，吃冷饮时尽量现买现吃。