怎么做才能使孩子长高 决定孩子身高的因素有哪些

孩子的身高是家长十分关注的一个问题。孩子的身高不仅受遗传因素的影响，与内分泌、营养状况、运动都密切相关。孩子的身高不仅会影响孩子的生活，对以后的择业、心理等方面也会产生一定的影响。

怎么做才能使孩子长高？

孩子长高必须要保证优质的蛋白质、钙、维生素、微量元素等摄入充足；还需要有高质量的睡眠，因为促进人体长高的生长激素，在睡眠的状态下的分泌量，是清醒状态下的三倍左右，因此要保证宝宝每晚有9小时以上高质量睡眠时间；另外还要让宝宝多运动，以促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更快，使宝宝长高。

决定孩子身高的因素有哪些？

决定孩子身高的因素有遗传和后天发育。遗传对孩子身高的影响大约占了70%左右，剩下的30%就跟我们的营养、睡眠、运动、生活习惯息息相关。但是身高不高的父母也不要太担心，因为后天的运动或者合理的营养，可以使宝宝的身高比预期身高多出5到10公分。

宝宝长高，哪些关键营养要跟上？

宝宝要长高首先要保证蛋白质的充足摄入，可以多吃奶类和豆制品，以及蛋类、肉类等；要多补充钙，可以多喝牛奶；也要注意维生素的补充，各种维生素对促进生长发育都有重要的作用，尤其是维生素A和D;此外，微量元素的摄入也是必不可少的，如锌元素，宝宝缺锌的话，80%会出现发育迟缓。

随着生活水平的提高，孩子的身高标准也在不断变化，当对照最新的身高标准发现孩子的身高不高时，可结合父母的身高、孩子的营养状况、运动等因素进行判断。若孩子营养状况欠佳，缺乏运动，可积极补充营养、进行运动治疗，一般可有明显改善。若仍不能改善，建议带孩子去医院就诊，明确是否是疾病原因所导致的身高达不到理想状态。明确原因后应积极治疗，否则身高问题会陪伴孩子终生。