1、选择天然的食物
尽量给孩子选择天然的食物，如梨或苹果，这些水果中含有的糖分能满足婴幼儿对糖分需求，不需要额外再添加糖分。
2、制作辅食时不要添加额外的糖
部分家长给孩子制作辅食或果泥时，会添加蜂蜜或糖，这样可增加食物中的含糖量。此外也有一部分母亲喜欢自制蛋糕或饼干，烘培过程中添加巧克力或糖分，这样也会升高食物中的糖含量。给孩子制作辅食时，尽量不要添加糖盐等刺激性的调料味，以免影响孩子味蕾。
3、在购买婴幼儿食物时，需看看包装中的配料表
家长给孩子购买成品婴幼儿食物时，必须仔细看一看配料表。配料表中的成分排序是根据添加量从多到少排序的，看配料表中有没有糖分，蔗糖、果糖以及白砂糖等成分。此外也需要注意甜味剂，如阿斯巴甜、甜蜜素以及糖精等，若是有的话说明此食品中含糖量高。
温馨提示
儿童吃糖会带来这么多的危害，家长一定要控制孩子吃零食的量，尽量少吃含糖点心、巧克力以及果冻，饮食结构保持低糖化。此外空腹状态下、饱腹后、吃饭前两个小时内、睡觉前不能吃甜食或含糖食物。需注意隐形糖，如过甜的水果和果汁。孩子喝果汁时，每天不能超过150毫升，尽量选择纯果汁。
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