给孩子补充营养要了解哪些营养物质

很多人都知道，在孩子发育期间身体需要补充足够的营养物质，能促使身体发育加快，有助于快速长个子。也正是因为如此，让很多父母在孩子长身体的时候，会想尽办法让其摄取各种营养。生活中，有很多父母在为孩子补充营养时，会进入一些营养误区，因此要对这些误区有所了解，才能正确的给孩子进补。

给孩子补充营养要了解哪些营养物质？

一、补钙要吃钙片

很多父母都知道身体有足够的钙质，对孩子的发育有着很重要的作用。因此在孩子长个子期间，很多父母都会给孩子购买各种各样的钙片，来作为补钙的主要手段，认为要补钙就需要吃钙片。但事实上，如果孩子在平时的饮食正常，身体是不会缺乏钙质的，过多补充钙片可能容易诱发高血钙症。父母要知道正确的做法，是通过饮食补钙，并补充维生素d，维生素d能促进钙质吸收。

二、各种各样的汤有很大的营养

很多妈妈在给孩子补充营养时会熬各种汤，很多孩子不喜欢吃汤的底料，而家长也认为各种各样的汤中所带来的营养比较高，让孩子喝汤就可以。却不知不管熬煮多久底料中所含有的营养，和汤中的营养是有一定差距的。在给孩子喝汤的同时，也要给孩子吃底料，才能更全面补充营养。

三、大便干燥的时候吃点香蕉能润肠

吃香蕉润肠是很多人都知道的一件事情，也有很多人在平时大便干燥便秘时，都会通过吃香蕉来改善。其中也包括一些父母在自己孩子有大便干燥时，也会采取这种措施。但要知道的是，虽然香蕉能帮助润肠通便，但在选择香蕉的时候，要注意选择熟透的香蕉，如果是还没有全熟的香蕉，食用这类香蕉反而会引发便秘。另外，除了香蕉，一些其他的蔬菜水果也是可以帮助排便的，可以多样化选择。

四、水果可以代替蔬菜

一些宝宝比较偏食，他们不喜欢吃各种蔬菜，所以有很多父母会用水果代替蔬菜，认为水果中所含的维生素和蔬菜中的维生素一样，只要多吃点水果也一样。却不知道过多水果中含有的糖分，会让孩子快速有饱腹感，反而会影响孩子的正常进食。另外，蔬菜中还含有各种膳食纤维，这些膳食纤维能够促进肠胃蠕动，而且蔬菜中所含的无机盐也比较高，而这些都是水果不能替代的。

温馨提示，在孩子长身体的时候补充营养固然重要，但要了解一些营养误区，这样才能避免采取到错误的营养方法，让孩子不仅不能得到营养，反而带来伤害。