家长这几个坏习惯会影响孩子长高 看了还不快改正！

我们都知道，孩子的身高主要受到父母基因影响，遗传对身高影响达到70%左右。但这并不意味着父母双方长得不高，小孩长大以后就一定不高。因为身高大概有30%的比例受到后天因素的影响。因此，家长也要把握好这后天因素的影响，不要让一些坏习惯影响到孩子长高。

家长哪些坏习惯会影响孩子长高？

1、一直让孩子呆在家里

适当的晒晒太阳能促进生长发育，若长时间待在家里势必会影响身高。阳光中含有紫外线和红外线，前者能杀死空气和皮肤中的细菌和病毒，促进维生素D3合成，可改善血液中钙和磷代谢，促进生长发育，同时预防缺铁性贫血以及佝偻病。后者能让血管扩张，促进全身血液循环，刺激骨髓造血。

2、太早把宝宝叫醒

若太早把孩子叫醒的话会引起睡眠不足，影响身高发育。众所周知，春天是儿童长高的黄金时间段，让孩子有足够睡眠，每天有8个小时睡眠时间。孩子入睡45~90分钟内生长激素分泌升高，只有在性睡眠状态下才能分泌生长激素。所以让孩子规律作息，营造良好的睡眠氛围，保证周围环境安静舒适，晚上10点之前上床入睡，让其自然醒。

3、喂的太饱

在饥饿状态下能促进脑垂体分泌生长激素，刺激儿童骨骼生长，若给孩子喂得太饱会影响生长激素分泌，从而让孩子长不高。营养过剩也会让性发育提前，导致性早熟。性早熟会过早促进骨骼发育，让骨骺提前闭合。让孩子七分饱即可，均衡摄入营养，避免挑食和偏食，补充足够蛋白质，多吃绿叶蔬菜水果。

4、长期让孩子坐着玩玩具

玩玩具确实能促进大脑发育，提高智力，但孩子长时间坐着会影响协调能力发展和身体发育。让孩子多运动，尤其是跳跑或走动运动，能拉扯关节，提高身体长骨受力，刺激骨骼两端软骨发育，同时也能刺激生长激素分泌。要合理安排儿童活动和作息，注意劳逸结合，掌握好运动量。

5、盲目给儿童补钙

盲目给儿童补充过量的钙剂，是有可能会导致其骨骺提前闭合的。孩子在生长发育阶段，随着年龄增长，骨骺线会慢慢愈合而且骨成熟也加快，若提前闭合的话会限制身高生长。可以多给孩子吃含钙丰富食物，如豆制品、鱼肉或虾皮等，同时带孩子适当晒晒太阳。

温馨提示

若家长有以上坏习惯的话需要立即改正，以免影响孩子以后身高。要保证孩子有充足睡眠，平时多带着孩子做纵向蹦跳运动，比如跳绳或打球等能促进生长发育，每天至少有一个小时的户外活动，但不能过量运动，以免导致疲劳。