宝宝三暖二凉穿衣法是指什么

1.背暖

中医认为，人的背部是阳气汇聚之处，喜温恶凉，寒、风之邪最易侵犯而致病，所以保持背部的适当温暖可以预防疾病，减少感冒的机会。

实际操作：

给孩子备个小坎肩，护住后背。但是，要掌握好暖的度，不可过暖。如果保暖过度，孩子背部出汗多，反而容易受风而感冒。

2.肚暖

肚子是脾胃之所，保持肚暖就是保护脾胃。孩子脾胃功能较弱，如果冷空气直接刺激腹部，孩子就会肚子痛，从而损伤脾胃功能，使脾胃不能正常、稳定地运转，无法把营养物质输送到全身各个器官组织。

实际操作：

1)、“肚暖”是孩子保健重要的一环，孩子睡觉时围上肚兜或肚围，盖好肚子，都是保持肚暖的一种好方法。

2)、另外，还可以用大浴巾或者薄被按长形对折几层，盖在宝宝的腹部，把他的手脚露在外面，当宝宝睡着或者翻身时，不容易把浴巾或者薄被踢掉。

3.足暖

脚部是阴阳经穴交汇之处，是阴经走得最多的地方，而且神经末梢丰富，对外界最为敏感。孩子的手脚保持温暖，才能适应外界气候的变化。所谓“寒从脚下起”，就是这个道理。

实际操作：

1)、尽量保证孩子的鞋和袜子每天都是干燥的，如果湿了，要及时更换。因为潮湿会加快、加重寒冷引起的损伤。

2)、给孩子穿纯棉的袜子，而不要穿尼龙袜，因为它不透气、不吸汗。

4.头凉

头部喜凉恶热，因为人所有的阳气都汇聚在头上，而阳是要发散的，是要动的，你捂着它，发散不了，就会头昏脑涨。孩子经由体表散发的热量，有1/3 由头部发散，头热则会心烦、头晕，所以头部最容易“上火”，孩子患病更是头先热。

实际操作：

在保暖上，要“重脚轻头”，保证孩子足暖、头凉，不要把头捂得过于严实，尤其是在室内。这样就能让孩子神清气爽，气血循环顺畅。

5.心、胸凉

“心属丙火”，穿着过厚，容易造成心烦与内热。“肺为华盖”，肺就像两片叶子，让它正常撑展，才能发挥“宣发”、“肃降”的功能。

实际操作：

孩子的衣着不要过于厚重，而且不要太紧，晚上睡觉时，被子不要盖得过厚，以免压迫孩子的胸部，影响正常的呼吸与心脏功能。

宝宝穿衣温度对照表

1、六个月的宝宝一般情况下，比较薄一点的羽绒服是6℃，厚一点的羊毛衫是4℃作用，薄的外套是3℃，可以以26℃的温度和室内的温度之差来进行选择，比如26℃要减去室内温度21℃的时候，给宝宝穿5℃左右的衣服就可以。

2、可以在宝宝的颈部用手去触摸一下这里的温度和干燥情况，也可以决定冷暖温度来穿衣服。如果感觉到颈部这里皮肤很凉、很冰，说明衣服穿的少了，可以加上一件。如果感觉到这里有潮湿、很热，说明衣服过多了，可以适当减一下。还要根据当天的风力的大小、室外的温度，进行综合评估。