儿童喝牛奶容易发胖吗

2022年03月24日 18:59 阅读次数：47

牛奶中含有丰富的营养物质，小孩每天适量喝一些牛奶对于生长发育也大有益处，但也有些家长担心小孩子喝牛奶会引起发胖，下面就来具体了解一下。

一般情况下儿童喝牛奶的量只要在合理范围之内是不会引起发胖的。而且长期喝牛奶对身体是有好处的，全脂牛奶当中含有大量的脂溶性维生素，比如维生素D、维生素A，另外还有B族维生素，以及钙剂，它们对孩子的生长发育是有益的，另外喝牛奶还可以增强饱腹感、降低食欲，这样可以避免暴饮暴食，反而能防止过度肥胖。

不过如果喝牛奶喝得过多，就可能会导致发胖，因为牛奶含有脂肪。小孩子身体正处于生长发育阶段，在平时饮食上要注意营养均衡，不能偏食挑食，这样才有助于身体健康发育。不过也要避免营养过剩，如果营养过剩，很容易发胖，对身体健康会有不利影响。

儿童喝牛奶容易发胖吗

儿童喝牛奶一天喝多少毫升最好

小孩一天喝多少牛奶或者配方奶，和宝宝的年龄、体重相关。宝宝出生以后的前三个月，每天的奶量可以在600-900ml，第4-6个月可以在750-960ml，第7-12个月每天奶量是600-800ml，1-2岁每天的奶量是在500ml，2-5岁每天是300-400ml，六岁以上每天是300ml。

建议三岁以下的宝宝根据年龄酌情选用配方奶粉，三岁以后可以喝鲜奶。宝宝喝奶有个体差异，但是在婴幼儿期要保证足够的牛奶摄入，牛奶有优质的蛋白、微量元素，以及钙剂，有助于宝宝的生长发育。

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