使用睡袋

许多父母给宝贝准备了睡袋，这样就不容易被蹬掉。但一定要买专为夜间睡觉设计的睡袋，要没有袖子、不带帽子，胳膊和脖子都尺寸合适，这样你的宝贝才不会滑进睡袋里面。最好选择较薄的睡袋，以免宝贝过热。

要是宝贝穿着背心和短裤，只套上睡袋就行了。你可以通过摸他的肚子检查他的体温，别摸宝贝的手和脚，因为手脚发凉是很正常的。如果宝贝的肚子是凉的，你就该给他盖一条薄被。

盖轻而暖的被子

太热是宝贝踢被子的主要原因，应根据季节变化来选择薄厚适宜的被子，要观察宝贝是怕热还是怕寒，以此来决定被子的薄厚。被子尽量要轻柔、宽松。

有时你可能也觉得宝贝盖得太厚了，需要减轻一点，但真做起来却又会情不自禁地给宝贝多盖一些，所以你首先要战胜自己。不妨做一个实验，看什么样的被子宝贝睡觉最安稳。

第一天先按你的想法盖被子，四周严实;第二天稍减一些被子，四周宽松;第三天再减一些被子，脚部更轻松一些。每天等宝贝睡熟2～4小时后观察情况，你会发现，被子越厚，四周越严实，宝贝蹬得越快。所以，建议你给宝贝少盖一些，宝贝就会把被子裹得好好的，蹬被子现象自然消失。

应避免环境中的光刺激

宝贝睡觉的时候不要开灯，这样对宝贝的良好睡眠益处。同时，睡前别让宝贝吃得过饱，尤其是别吃含高糖的食物。

灵活用薄睡袋+薄被 我们也发愁这踢被子的事，我家宝贝的手是绝对放不进被子的，有时还要把小脚都露出来。如果天气不是很冷的时候，可以在肚皮上围一层毛巾，也能保暖。

冬天的时候，我们就给她用薄睡袋，特别是把肚子护住，外面再盖一层小薄被，灵活增减。睡觉前别太兴奋 有时晚上回家后和儿子疯玩一会，后来发现一般疯玩后的晚上，他总是迷迷糊糊地在被子里翻来覆去，睡不踏实，还踢被子。

如果宝贝睡前玩的太兴奋，睡着后脑皮质的个别区域还会保持兴奋状态。所以，在睡前不要跟宝贝玩太兴奋的游戏，后来睡眠安稳多了。