小孩每天早上起来可以喝一杯水吗_宝宝第一次喝水用什么杯

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宝宝皮肤水嫩，是因为体内含水量高达80%，远高于成人。但宝宝运动量大，新陈代谢旺盛，需要摄取更多的水分。因此，家长一定要把宝宝的补水工作做好，特别是春夏季节。其中，宝宝每天的第一杯水很有讲究，下面就跟着亲亲宝贝网一起来学习一下相关知识吧！

宝宝早上喝水的好处

每天早上起来喝一杯水，对宝宝身体健康好处多多：

1.及时补充身体流失水分

不管是宝宝还是成人，经过一夜的新陈代谢，体内水分会有所流失。比如，尿液、呼吸、皮肤出汗都会消耗大量水分。所以，早上起来喝一杯水，能够有效补充体内所需水分。

2.清醒大脑，神清气爽

早上补充水分，不但可以增加人体血容量，还能促进血液循环，从而使宝宝保持清醒状态。

3.调节肠胃，预防便秘

经过一晚上的新陈代谢，宝宝处于空腹状态，喝水能够起到冲淡胃酸的作用，有利于宝宝肠胃蠕动，从而减少便秘的发生几率。

宝宝每天的第一杯水怎么喝？

1.喝什么水

宝宝早上喝白开水就比较好，无需给他喝淡盐水、蜜糖水，以免增加肠胃的代谢负担。白开水不但可以补充新陈代谢流失的水分，还能到降低血液黏稠度，有利于排泄体内废物。另外，和其他水相比，白开水不用消化，更容易吸收，对于促进血液循环十分有利。

2.水温

春夏交替之时，给宝宝喝水的温度尽量与室温相同，以减少对肠胃的刺激。有调查研究发现，25度的水，水分子与人体细胞最为亲和，能使细胞的吸水性达到最大值。所以，家长早上给宝宝准备饮用水时一定要注意水温。

3.饮水量

宝宝的肠胃远小于成人，饮水量也应少于成人。一般来说，成人早上喝200毫升的水较为适宜，宝宝饮水量控制在100毫升以内即可。而正处于母乳喂养的宝宝，无需额外补充水分，母乳中的含水量已经能够满足他日常所需了。

4.如何喝

宝宝早上喝水最好的方式是空腹喝，刷牙后、早餐前是最佳的时机。刷牙后喝水，能够避免宝宝喝水将口腔内的细菌喝进肚子里，对身体健康不利。而饭后喝水，就起不到促进血液循环、冲刷肠胃的作用了。