培养孩子内心的“防御机制”

心理学上分析，人在遇到困难和挫折的时候，天生就有趋利避害的本能，不自觉地就有避免被外界伤害、避免去感觉情绪上的痛苦的自我保护方式，叫做防御机制。

父母要不断完善自身的情绪，给孩子起到正面的情绪调节示范作用，慢慢建立较强的内心防御机制。

父母避免出现“情绪倒灌”

我们经常会听到有父母对孩子说“我这么辛苦都是为了你”、“你不好好学习怎么对得起我为你付出这么多”之类的话，父母试图用这些话来提醒孩子自己为孩子的付出，由此让孩子懂得自己的辛苦，从而好好学习。

在这些家庭中，很多孩子并不是不行，而是父母自身的焦虑过重，导致他们会无意识地把获救的希望寄托于孩子、或者试图让孩子来安慰自己，其实，这正是因为父母控制不了自己的情绪，出现了亲子关系中“情绪倒灌”的问题。

长期被父母“情绪倒灌”的孩子，很容易由于心理压力过大而造成情绪紧张，孩子的身体和情绪无法得到很好的放松和照顾，就无法很好地体验自我、分享情绪，这种环境下长大的孩子，无法拥有很好的心理弹性，遇到问题就容易焦虑，进而陷入负面情绪里无法自拔。

帮助孩子分解难度，及时肯定孩子的努力

孩子年龄太小，在太难以企及的目标面前，很容易失去信心从而退缩，作为父母应该帮助孩子分解目标，先给孩子设定一下当前目标，在完成当前目标的情况下再设定更高一层的目标。

这就像我们学习跳舞一样，如果不分解动作一个动作一个动作练习，很容易让人觉得舞蹈动作过于繁琐继而放弃，如果把动作进行分解，那么很快就能学会了，从而有信心进行连贯性的动作。

当孩子完成当前的目标，我们再来及时肯定孩子，并且跟孩子一起复盘，就会让孩子觉得之前自己认为很难的目标，其实只要努力和坚持就能达成，这样孩子就能感受到自己内心的力量感，有信心面对以后的困难。

其实，比起孩子的心理弹性锻炼，更多的时候家长更需要增强心理弹性，只有这样，家长才能减少焦虑，不脑补孩子情绪背后的行为，不会因此而误判孩子的情绪，帮助孩子冷静分析困难，轻松释放压力。