春季小孩补什么长高

春季小孩要长高应该多补充一些含钙的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物，这些可以补充蛋白质以及钙质，对于骨骼的生长发育很有好处。

1、蛋白质

蛋白质是人体所需要的营养元素，也是生命的基础，因此孩子要想长高蛋白质也是必备的营养。

2、钙

钙是人体必需的矿物质，而且孩子骨骼的发育也少不了钙的吸收。

3、脂肪酸

脂肪酸尤其是必需脂及酸，不仅供给能量，还能确保脂溶性维生素的吸收;

4、各种维生素和微量元素

各种维生素和微量元素也是生长发育不可缺少的。维生素D能够有效地促进人体对钙的吸收，维生素C是产生人体胶原组织的必需元素，直接关系到骨骼的生长;胡萝卜素有很好的助长作用;锌参与体内许多酶的合成，能够促进儿童成长，铁可预防营养性贫血等等。

春季小孩长高吃什么好

1、奶制品

奶中富含制作骨骼的养分——钙，并且与蔬菜等其他含钙量高的食物相比更容易被宝宝吸取。1-3岁的宝宝每天要喝400-600ml奶才够数。此外，酸奶、奶酪也都是超强的补钙食品。

2、鸡蛋

蛋是最容易吸收的高蛋白食品。每天吃一个鸡蛋是比较适当的，但注意蛋黄不能作为辅食的第一选择，应在米粉等食物适应之后，整蛋在1岁之后再吃。如果宝宝不喜好吃鸡蛋可用豆腐、奶酪替换。

3、豆类

大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体必须从食物中摄取的8种必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富，特别是赖氨酸含量较高，这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质，叫做优质蛋白质。豆类，尤其是大豆含钙丰富，是人体钙的一个重要来源。扁豆也是促进长个的好食物，难怪各大婴儿食品厂商都推出各种扁豆泥。所以，豆腐、豆泥都吃起来吧。