加一件

宝宝体温不高低热情况，而且宝宝手脚冰凉的时候，正是体温慢慢往上继续升高的时间点，这个时候需要正常穿衣服适当加一件外套就可以，不需要额外添加过多衣服。

解一件

发热的时候需要散热，并不是捂汗。因为身体发烧就意味着体内热量已经产生过多，把过多的热量散出去才能有助于身体尽快退烧，不要把热量都捂在身体里，不利于退烧。

如果是孩子发烧或者大人发烧，穿的严严实实的时候体温就不容易降下来，容易使病情迁延进展甚至恶化。

脱一件

如果宝宝发热，当宝宝开始发汗的时候，更加不能捂，而且要想办法帮助散热，要松解过厚的衣被，如果是在炎热的夏季，还要注意改善燥热的环境，以便有利于散热。如果小儿体温不是太高，没有超过38.5℃，孩子精神状态很好，可以先喝温开水，一方面可以帮助宝宝补充因发热丢失的水分;另一方面也有利于促使孩子出汗退烧。

洗一洗

还可以给宝宝洗个温水澡或温水擦浴，水温控制在35-36℃左右即可以。如果热度很高超过了38.5℃，甚至于达到39℃以上，可以用冷毛巾湿敷额头或枕低温枕。

如果体温持续在39℃以上物理降温的效果不明显，可以口服退烧药，比如对乙酰氨基酚或布洛芬。