宝宝补钙吃什么 这三种食物帮助宝宝补钙

宝宝补钙吃什么？宝宝要补钙除了补钙制品之外，还可以通过食物来补钙，比如多吃牛奶、海带、虾皮和豆制品，这些食物能帮助宝宝补钙。

宝宝的生长速度都是比较快的，特别是处于骨骼快速发展的一个阶段，这个时候对于钙的需求也比较多。如果不及时的给宝宝进行补钙，就容易影响到宝宝的身体发育。那么宝宝补钙吃什么呢？

1、牛奶

牛奶是生活中用来补钙比较常见的食物之一，因为牛奶里面富含有钙元素。据研究表明，半斤的牛奶里面就含有300毫克的钙，此外还含有其他比较多的营养元素，比如氨基酸、矿物质和维生素等。此外牛奶里面含有的钙质更容易被人体给吸收和利用，所以说牛奶可以作为日常补钙的一个主要食物。

2、海带和虾皮

海带和虾皮都是常见的海产品之一，也是富含钙元素的食物。据研究发现，每天吃上25克的海带或者虾皮，就可以轻松补钙达到300毫克的量。而且海带和虾皮里面还含有其他的一些营养物质，可以有效降低人体的血脂，从而达到预防动脉硬化的作用。

3、豆制品

大豆属于植物蛋白含量比较高的食物之一，其中含有的钙也比较多。大概500克的豆浆里面，其含钙量就达到了120毫克，而豆腐150克里面就含有500毫克的钙，所以说这些豆制品都是补钙的好食物。