影响宝宝睡眠的因素有哪些 这5大原因会影响孩子睡眠

原标题：孩子半夜总是哭闹不停？儿科医生提醒：这5大原因会影响孩子睡眠

影响宝宝睡眠的因素有哪些？

如果宝宝晚上睡觉总是半夜醒来哭闹不停，可能是一些生理因素导致的，家长要注意观察宝宝是不是白天睡得太多或者睡前玩得比较兴奋。之后避开这些因素可能会提高宝宝的睡眠质量哦！

原因1，白天睡眠太充足

很多宝妈为了白天有时间休息或者做一些家务劳动，因此也就会让宝宝在中午的时候睡上好几个小时，虽然妈妈们解放了双手，但是宝宝会因为白天睡眠太充足，导致晚上不好好睡觉。

当然这也是影响宝宝睡眠质量的主要原因，所以妈妈们可以让宝宝白天的时候少睡一点，尽量保持在1~2个小时左右。

而且还要白天的时候让宝宝多活动多运动，这样到了夜间休息的时候，宝宝就会累得不行，因此睡眠质量就会提高很多。

原因2，消化不良

宝宝还有可能会因为肚子不舒服或消化不良而影响到睡眠质量，就像案例中我们所讲的欢欢的宝宝一样，可能很多妈妈害怕宝宝睡觉的时候会有饥饿感，因此睡觉之前就会给孩子喝大量的奶。

有的妈妈甚至喂宝宝吃一些辅食，可宝宝的肠胃消化系统还没有发育完善，若是吃得太饱就会导致消化不良，因此这也是影响宝宝睡眠质量的主要原因。

所以妈妈们在睡觉之前不要给孩子吃一些辅食，而且吃母乳的宝宝也不要喂得太饱，这样孩子就能很好的消化和吸收，睡眠质量也会提高很多。

原因3，母乳的诱惑

很多吃母乳的小宝宝，晚上睡眠质量都不太好，这主要是因为孩子对于母乳的诱惑根本抵抗不了，因此夜晚就会不停的吃母乳。

而吃完母乳的孩子半个小时左右就会排尿，循环着这样的事情最后导致宝宝的睡眠质量下降。

如果是这个原因让宝宝睡不好觉，那么妈妈们就要做好断夜奶的准备，这样才能让宝宝在夜间睡眠充足也才能让孩子休息好，当然，这也能让妈妈们睡个好觉。

原因4，睡前玩的太嗨

还有一个导致宝宝睡眠质量下降的原因那就是宝宝睡前玩的太嗨了，这就会让孩子的大脑时刻处在兴奋的状态。

而想要宝宝尽快入睡几乎是不可能的，有的孩子还会翻来覆去，无法进入深度睡眠。

所以想让宝宝夜晚睡个好觉，那么，爸爸妈妈们不要让宝宝玩耍的太兴奋，更不要睡觉太晚，让宝宝处在一个安静的状态下尽快入睡，这样宝宝才能睡一个好觉。

原因5，宝宝或许缺钙了

小宝宝处在生长阶段，身体对于营养和微量元素的需求是比较多的，而有的宝宝之所以晚上睡眠质量比较差，有可能就是宝宝缺钙了。

因为缺钙的宝宝大脑得不到很好的休息，还会处在兴奋的状态，所以宝宝有可能翻来覆去睡不着或者达不到深度睡眠的状态。

这个时候妈妈们就要引起重视，先带孩子去医院检查一下看看是否缺钙，而若是缺钙，就要在平常的生活中饮食方面给宝宝补充足够的钙质。

当然也要多带宝宝晒太阳，让钙完全吸收，这样宝宝的身体就会慢慢恢复健康，睡眠也会达到最佳状态。