位置：脐上4寸（胸骨下端至脐连线之中点）。
操作：用掌心或四指摩中脘，约5分钟。
位置：水分穴在上腹部，前正中线上，当脐中上1寸。
操作：顺时针揉水分穴，约1分钟。
位置：第11胸椎棘突下旁开1．5寸。
操作：用两拇指在两侧脾俞穴上按揉。约按揉1分钟。
位置：外踝上8寸，胫骨前缘外侧1.5寸，胫腓骨之间。
操作：丰隆穴多用揉法，用拇指按住丰隆穴，顺时针按揉，力度以感到疼痛为宜。约50次。
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