雪梨

雪梨有生津止渴、清热降火的作用，特别适合平时容易上火的小孩食用。

而且雪梨的营养价值非常高，小孩经常吃一些雪梨既可以降火，也可以补充维生素和膳食纤维。

马蹄

马蹄性味甘寒，吃起来清脆爽甜，对于各种上火或者风热感冒引起的口舌生疮、便秘尿黄都有很好的调理效果，家长经常用马蹄煮汤或者榨汁给小孩饮用，就可以帮助小孩清除体内的热毒。

绿豆汤

夏天天气炎热，小孩很容易沾染暑热出现上火，引起口腔溃疡，大便干燥等现象，家长可以经常煮一些绿豆汤给小孩喝，绿豆性味甘凉，清热解毒的效果非常好，不过记住不要给小孩喝冰冻的绿豆汤，否则很容易引起腹泻。

金银花茶

金银花茶很适合容易上火的小孩，因为它也有清热解毒的作用，对于各种热毒积盛引起的上火病症都有很好的调理效果。

莲子百合羹

有滋阴润燥、生津解渴、清心火、健脾胃等作用，小孩平时经常吃一些莲子百合羹可以预防上火。