吃白色的食物

预防秋燥可以多吃一些白色食物，就比如萝卜、莲藕、冬瓜、山药这些可以用来煮汤，新鲜的莲子的话可以直接吃。

或者是水果类的比如梨子、香蕉、苹果、哈密瓜等等，这些白色食物都是可以帮助你们在秋季起到很好的去秋燥的作用哦!

当然，白酒在秋季是最好不要喝的，因为秋季喝白酒的话，很容易会让你们的秋燥变的更加的严重。

喝水

秋天的气候会比较的干燥，所以这个时候我们人体会比较容易损失大量的水分，因此这个时候就应该要多喝水来补充身体的水分。

如果身体的水分没有及时补充的话，这样就会容易让你们出现秋燥的情况的。

每天喝水的量起码要比其他季节里面喝的水要多要一倍。

喝粥

在秋季适当的喝一些粥，也是不错的选择哦!尤其对于肠胃比较虚弱的人来说，喝粥是可以起到很好的养生效果的。

就比如，百合粥，莲子粥，芝麻粥，红枣糯米粥，山药粥等等。

蜂蜜

想必很多人都不知道，在秋季吃蜂蜜的话，是可以起到润肺养肺的作用的，所以蜂蜜对于防止秋燥来说，效果是非常好的。

蜂蜜可以在每天早晚的时候，空腹吃，一次大约25克冲温开水吃。