孩子在吃零食的时候，家长一定要注意一下少给孩子吃一些。有的零食可以补充一下孩子所需要的能量，但是零食所提供的能量和营养素不如正餐全面均衡，因此吃零食的量不宜过多。家长在给孩子吃零食的时候一定要选择一个合适的时间，千万不要在饭点的时候给孩子零食吃，这样孩子就不会好好吃饭了。
我们一定要给孩子准备一些有营养的食物，我们可以给孩子吃一些高蛋白质的食物，而且食物应种类多样，搭配合理。如果早餐中包含了谷类、肉类蛋类等动物性食品、奶及奶制品、蔬菜水果等。这些食物对孩子都是特别有营养的，孩子在吃饭的时候一定不可以挑食，不然就会营养不均衡。
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