牛奶是有助睡眠的,而且营养充足,很适合给宝宝喝,当宝宝睡觉之前,家长可以给宝宝热一杯牛奶喝,这样宝宝就可以缓解身体的不适,解除身体的疲惫感,可以睡得比较踏实,家长需要给宝宝营造好的休息环境,注意室内温度适中,宝宝就会睡得比较安逸。
小米粥也是对睡眠有着一定帮助的,因为小米当中含有一种色氨酸物质,它对睡眠起到了一定的作用,而且小米可以让宝宝有温饱感,帮助胰岛素进行分泌,这样脑部色氨酸也能够增多,而且小米粥可以养胃,如果宝宝是肠胃不好睡不好的话,小米粥是可以调理的。
葵花子是一种氨基酸和维生素含量丰富的食品,它可以帮助身体新陈代谢,从而达到改善脑细胞抑制机能的效果,能够镇静安神,晚上吃完饭之后可以给宝宝吃一些葵花子,对消化液分泌有着一定的作用,但是吃葵花籽一定要家长陪同,必要的时候家长可以将皮去掉喂给宝宝,以免被卡到。
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