宝宝睡前洗澡好不好

让孩子在睡前洗澡是很多家长习惯的做法，但实际上，这样做会出现两种截然相反的结果：一部分孩子会马上睡着，另一部分孩子会在床上翻来覆去睡不着。

从医学角度来讲，孩子刚洗完澡最好不要让他马上睡觉，否则会对他们的生长发育产生一定的不良影响。

宝宝睡前洗澡的不良影响

1.让身体处于疲劳状态

孩子刚刚洗完澡，会加速全身的血液循环，新陈代谢也会增强，大脑耗氧量增加，这时身体会感觉非常疲劳，如果马上让孩子睡觉，有的孩子虽然能立刻睡着，但这是一种被迫的睡眠状态，对孩子的健康不利。

2.体温升高不利于睡眠

孩子洗澡后体温会比较高，这样会抑制褪黑激素的分泌，而褪黑激素在减少人的入睡时间和延长睡眠时间方面有非常重要的作用，褪黑激素水平的高低直接影响到睡眠质量。所以有些孩子洗完澡后马上睡觉会出现难以入睡、睡眠容易被打断、睡眠时间短的情况。

3.容易受凉感冒

孩子刚洗完澡，全身毛细血管处于扩张状态，容易受到外邪侵袭。加上白天活动量较大，代谢增加，免疫细胞非常活跃，所以对外界的抵抗力也较强;而到了晚上，孩子抵抗力就会相对下降，凌晨会降至最低。所以说在孩子晚上抵抗力相对较低的时候，洗完澡马上睡觉会增加受到病菌侵害的几率，孩子容易出现感冒等情况。

宝宝什么时候洗澡比较好

家长最好让孩子在睡前一个半小时左右洗澡，洗完澡后给孩子讲讲故事、听听音乐，让他彻底放松下来，等到睡觉时，孩子的体温刚好降到适宜睡眠的最佳温度。如果孩子因为某种原因必须在睡前洗澡，那么我们可以适当调低水温，缩短洗澡时间，洗完后视情况用冷毛巾敷额头。这样有利于降低头部温度，提高孩子的睡眠质量。