很多家长认为香蕉富含膳食纤维和果糖，具有通便作用，于是常给便秘宝宝吃。不过研究发现，香蕉中的膳食纤维和果糖跟其他水果差不多，并没有过人的通便能力。而且香蕉性寒凉，脾胃虚弱的宝宝不宜吃太多寒凉的食物，吃多了会引起胀气和腹痛。
酸奶中的双歧杆菌确实能调节人体肠道功能，但是其中的益生菌含量很少，根本达不到治疗便秘的效果，喝酸奶最多有帮助消化的效果。此外酸奶为冷冻食品，从冰箱里拿出来之后要放至常温才能给宝宝食用，否则宝宝肠胃受不了。1岁前的宝宝不能喝酸奶，3岁以前的宝宝喝酸奶也要适量。
苹果中含有大量膳食纤维可以刺激肠道有助排便，生苹果胶有软化大便缓解便秘的作用，但很多妈妈认为生苹果太硬，于是就会给宝宝蒸熟来吃，殊不知苹果蒸熟之后，原本缓解便秘的果胶却摇身一变，变成具有收敛、止泻功效的成分，再加上苹果中的鞣酸有止泻的作用。因此，吃了煮熟的苹果，不仅没有缓解便秘的作用，反而可能加重便秘。
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