2020年三伏天从什么时候开始

2020年三伏天从7月16日开始，至8月24日结束，分初伏、中伏、末伏，共40天。

初伏：公历2020年7月16日(农历五月廿六)——2020年7月25日(农历六月初五)

第1天2020年7月16日

第2天2020年7月17日

第3天2020年7月18日

第4天2020年7月19日

第5天2020年7月20日

第6天2020年7月21日

第7天2020年7月22日

第8天2020年7月23日

第9天2020年7月24日

第10天2020年7月25日

中伏：公历2020年7月26日(农历六月初六)——2020年8月14日(农历六月廿五)

第1天2020年7月26日

第2天2020年7月27日

第3天2020年7月28日

第4天2020年7月29日

第5天2020年7月30日

第6天2020年7月31日

第7天2020年8月1日

第8天2020年8月2日

第9天2020年8月3日

第10天2020年8月4日

第11天2020年8月5日

第12天2020年8月6日

第13天2020年8月7日

第14天2020年8月8日

第15天2020年8月9日

第16天2020年8月10日

第17天2020年8月11日

第18天2020年8月12日

第19天2020年8月13日

第20天2020年8月14日

末伏：公历2020年8月15日(农历六月廿六)——2020年8月24日(农历七月初六)

第1天2020年8月15日

第2天2020年8月16日

第3天2020年8月17日

第4天2020年8月18日

第5天2020年8月19日

第6天2020年8月20日

第7天2020年8月21日

第8天2020年8月22日

第9天2020年8月23日

第10天2020年8月24日

三伏天出现的具体原因

三伏天的出现是有着科学依据的，需要站在地理学的角度来解析。2020年入伏之后太阳强烈，地表每天都要吸收很多的热量，且散发得很少。

热量逐渐聚集，等到三伏天时地面热量将达到顶峰，气温也是最高的。同时，在三伏天副热带高压会不断加强，天气晴朗无云，下雨的情况也特别少，这也使得天气更热。

2020年“三伏天”健康养生注意事项

1、注意防晒，预防高温中暑

三伏天一年中气温最高温高湿的时候，气温增高，持续的闷热会使人体机体体温调节功能紊乱，皮肤散热功能下降，轻则易高热、头晕、恶心、口干、抽筋等，重则还会引起呼吸衰竭、晕厥、休克等中暑现象，所以首先要做好的就是防晒、防暑工作。

2、适当运动提高免疫力

俗话说：“冬练三九，夏练三伏”，意思就是说不管是在数九寒天还是酷暑六月，都应坚持运动锻炼，这样才能更好地“顺四时、适寒暑”，保证身体健康。在三伏天，人们也可以适当地进行锻炼，因为夏天体内容易积累热毒，容易造成身体不适，所以适当出汗的话可以帮助排解体内热量和毒素，帮助调节体温，还能提高免疫力，免受疾病困扰。

3、多喝水有益健康

夏季气温炎热，人体体温也会略微偏高，所以在夏天人们排汗量也会加大，其实夏天排汗散热是有益人体健康的，汗液能够带走热量和一些对人体不好的微量元素，帮助平衡体温，提高免疫力等等，但是排汗后要及时补充流失的水分，不然的话，流失的水分得不到补充，也会造成人容易口干舌燥、疲劳嗜睡、影响个人的精神和体能状态，所以平时还是要养成喝水的习惯，不要等到口渴了再去喝水，运动后可以应适当喝一些盐开水或绿豆盐水汤，对恢复体力更有效果。