宝宝便秘吃什么好

红枣具有补中益气的作用，中医认为红枣也有通心腹邪气的功效，所以，宝宝便秘时，妈妈不妨试着用红枣熬汤给宝宝喝。

缓解宝宝便秘的食物

芹菜、菠菜、韭菜等绿叶蔬菜煮熟剁成泥，可单独吃，也可和在面条或粥中。

1岁宝宝便秘该怎么应对

第一，多喝水。

水是自然界最好的饮料，它参与了体内大多数的化学反应。喝水能促进体内新陈代谢速度，有效改善便秘。当然，有些宝宝对于无味的水不是特别喜欢，这时候可以选择水分比较丰富的食物来替代，比如西瓜、火龙果、橘子等等都不错。

第二，优化膳食安排。

每日补充一些膳食纤维含量丰富的食物。要知道膳，食纤维本身体积大，可减少食物在肠道中停留的时间，而且水分不易被吸收，会让大便变软，有效避免干燥问题。

第三，适时必要运动。

不管是到婴儿游泳馆游泳，还是带着宝宝去游乐场玩，通过有效运动，都能够刺激肠胃的蠕动。

第四，辅助培养宝宝定时便便的习惯。

从宝宝八个月开始就可以买一个小的坐盆，每天在一个固定时间让宝宝坐在上面，以辅助性方法，如吹口哨来进行条件刺激。

第五，直接补充益生菌。

既然被称为益生菌，当然是对于人有益的，它的有益之处主要体现在可调整肠胃内的菌群状态。