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冬天宝宝适合喝什么粥冬季宝宝营养粥的做法

2019年12月19日 16:32 阅读次数：102

标签：冬天饮食营养节日宝宝食谱饮食资讯食谱

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冬天宝宝适合喝什么粥？粥不但热量和营养对小孩有利，而且由于粥属于半流质的食物，既能够帮助宝宝补充水分，又可以帮助宝宝肠胃道的消化，孩子肠胃功能弱，喝粥是最适合不过的了。

1

萝卜瘦肉粥

俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，冬季是宝宝感冒咳嗽多发季，而萝卜是冬季很好的食材，冬季经常吃一些冬萝卜对宝宝的健康也很有帮助。

做法：取萝卜适量切丝或者小块，先将瘦肉末（或瘦肉丝）加少许油在锅中炒制，再加入萝卜丝翻炒，待香味出来后，加入水，淘好的大米适量一起熬制成粥；出锅前调味即可。

2

鸡蛋蔬菜粥

这款粥可以调理脾胃，易于宝宝消化与吸收，含有多种维生素与矿物质，以及蛋白质、氨基酸还有碳水化合物等多种营养成分，对宝宝的生长发育十分有利。

做法：将大米淘洗干净放入水里浸泡三十分钟。放入锅内加入适量的清水跟大米熬煮成粥，鸡蛋打散搅拌均匀慢慢淋入煮的差不多的粥里面，边煮边搅拌；最后加入青菜末熬煮三五分钟，起锅的时候加入适量的盐调味即可。

3

板栗粥

冬季是吃板栗的季节，板粟很好吃，但是它的功效很多宝妈不知道，它可以健脾养胃、补肾强筋。对小孩子的脾胃发育很有帮助。

做法：大米洗净，剥三五个板粟，掰成小块备用；锅中加水，淘好的大米以及板栗块熬煮成粥，可以稍微加一些砂糖，增加口感。

4

小米红枣山药粥

红枣和小米的营养价值非常高，具有清热除湿、补血的功效，同时也能够安神健脑，特别适合于贫血以及身体比较虚弱的孩子。

做法：把红枣清洗干净去除核切成片，山药去皮切块，和小米一起放在锅里面煮，大火煮开之后再用小火煮1小时，最后加入少量的红糖调拌均匀即可。

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