爬行中，宝宝抬起头颈、胸腹离地，四肢支撑并交替移动，能带动全身的大肌肉力量活动，还能锻炼四肢活动的协调性和灵活性，是综合性的强体健身运动。

宝宝爬行过程需要大、小脑之间的密切配合，多爬能够丰富大、小脑之间的神经联系，促进脑的发育和生长。其次爬行的双侧肢体刺激还能促进大脑皮层中心沟的形成，从而促进大脑双侧功能区的分化完成。

宝宝的爬行探索过程有助于视听觉、空间位置感觉、平衡感觉的发育，足量的爬行有助于锻炼孩子的肌肉张力和 骨骼支撑力，促进四肢和身体协调。研究表明：爬的好的孩子，平衡感更强，他们在 走路的时候更不容易摔跤或磕磕碰碰，会爬行的孩子比不会爬行的自我保护意识要强。