首页怀孕育儿营养早教百科视频范文奶粉感冒起名少儿英语

亲亲宝贝网，全球精品育儿网站！育儿

您的位置：首页> 育儿导航> 0-1岁> 婴儿营养> 宝宝吃什么辅食有助于长高

宝宝吃什么辅食有助于长高

2019年12月12日 14:49 阅读次数：52

标签：生长发育长高食谱饮食营养儿童护理宝宝食谱饮食护理食谱

分步阅读 >

宝宝吃什么辅食有助于长高？想要孩子长高，除了保证宝宝充足的睡眠和适当的体育锻炼之外，饮食对孩子身高的影响也很大。下面给大家介绍几种有助于宝宝长高的辅食食谱。

1

牛油果苹果泥米糊

适宜月龄：6个月以上

材料：两勺米糊、半个苹果和半个牛油果

做法：

1.将牛油果去核后用勺子挖出果肉，苹果去皮切成块，与牛油果一起打成泥。

2.米粉按标注水量冲泡成米糊，把牛油果苹果泥倒入米糊中，搅拌均匀即可。

牛油果：含丰富的维生素、矿物质、不饱和脂肪和蛋白质.

苹果：含丰富的膳食纤维和维生素、磷、钾等矿物质.

刚开始添加辅食，牛油果和苹果是适合不过了，因为这两种食材不易导致过敏，比较安全！

2

芦笋浓汤

适宜月龄：8个月以上

材料：十根芦笋、半个土豆、150ml冲泡好的奶粉

做法：

1.将土豆去皮切块，放入蒸锅蒸15分钟。

2.将清洗后的芦笋切成段，放入开水中煮五分钟。

3.把熟透的芦笋和土豆一起打成泥糊，再倒入冲泡好的奶粉搅拌一下即可~

芦笋营养价值极高，能给宝宝提供大量的氨基酸和蛋白质，帮助宝宝提高免疫力；还含有膳食纤维能促进宝宝的消化，防治便秘。

3

香蕉煎饼

适宜月龄：10个月以上

10个月大的宝宝可以逐渐学着自己吃饭啦~所以重点推荐这款可以让宝宝自己抓着吃的

香蕉煎饼，无油无糖，健康又营养~

材料：一个香蕉、一个鸡蛋、小半碗面粉、奶粉

做法：

1.把香蕉切成块，放入碗中捣成泥状；

2.低筋面粉过筛后，打入鸡蛋，奶粉提前冲好，一边倒入碗中，一边筷子搅拌成面糊；

3.平底锅开小火，倒入一汤勺面糊，等两面都煎成金黄色，就可以出锅啦！

4

西红柿鸡蛋面疙瘩

适宜月龄：1岁以上

1岁后可以开始吃整个鸡蛋了，这道面疙瘩，好吃还易消化。

材料：西红柿一个、鸡蛋一个、面粉一小碗

做法：

1.西红柿去皮，切成小块，鸡蛋打成蛋液，面粉加水，搅拌均匀；

2.西红柿炒成酱，倒入水烧开后放入鸡蛋液；

3.最后再放入面疙瘩煮熟，还可以稍微放点盐。

西红柿：含丰富的维生素、矿物质，其中胡萝卜素和维生素C的含量是蔬菜中的佼佼者。

胡萝卜：能促进骨骼钙化，维生素C有改善宝宝对铁、钙和叶酸的吸收的作用，帮助宝宝增强免疫力。

5

南瓜银耳汤

适宜月龄：1岁以上

材料：银耳一朵、南瓜一小块

做法：

1.银耳泡发摘去黄色蒂部，掰碎后中小火煮半小时；

2.南瓜去皮切成小快，等银耳煮出胶质了，把南瓜放进去一起煮，煮到南瓜软烂即可。

南瓜：含有丰富的β-胡萝卜素、维生素E，有助脑下垂体荷尔蒙的正常分泌，让宝宝生长发育始终维持最正常状态。

银耳：膳食纤维丰富，含大量胶质，有清热润肺、健脾开胃、益气清肠的作用。

相关文章

更多>

网友评论

还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！

热门关注

更多>

相关百科

更多>

盐两岁宝宝身高体重标准表一岁宝宝身高体重表大蒜百合槟榔料酒宝宝学叫爸爸妈妈宝宝身高体重比例表宝宝点头幼儿智力发育花生婴幼儿身高杏仁红枣

妈妈都在看

更多>

妈妈都在找

更多>

妈妈都在做

更多>