糖炒山楂

冬季宝宝积食，还可以吃一些糖炒山楂来缓解积食，预防消化不良。

具体做法：

1、取红糖适量(如宝宝有发热的症状，可改用白糖或冰糖)，入锅用小火炒化(为防炒焦，可加少量水);

2、加入去核的山楂适量，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后让孩子吃一点。

山药米粥

冬季宝宝积食还可以吃一些山药米粥。

具体做法：

1、取干山药片100克，大米或小黄米(粟米)100克，白糖适量。

2、将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。

多喝水多运动

冬季尤其是过年期间零食都比较丰盛，而且家长很多事情，不能很好的看顾宝宝，所以，宝宝会因为乱吃东西导致积食。

具体做法：

1、多饮水，加快新陈代谢，帮助食物消化、营养运输和废物排泄。

2、多运动，增加肠胃蠕动，消耗过多能量，促进排便。

按照这个原则坚持几日，宝贝的积食就会得到明显缓解。积食后宝贝的脾胃比较虚弱，家长不可一下放任宝贝大吃，还需继续悉心调理才行。

吃萝卜

青萝卜、白萝卜、紫萝卜等各种萝卜(胡萝卜不是萝卜科的哈)，都有消积化食的作用。

具体做法：

出现积食苗头后要多给宝贝吃些萝卜，如香菇萝卜丝、萝卜汤、萝卜大米粥等。

喝鸡内金水

鸡肫内壁上的皮，晾晒而成，在中药店有售。

具体做法：

1、鸡内金消食化积的效果非常好，可以搭配淮山药、山楂等一起煮水给宝贝喝。

2、因为属药物，具体分量等问当地中医，或参看罗大伦的一些方子。

喝焦三仙茶

焦三仙茶即焦山楂、焦麦芽、焦神曲。

具体分析：

1、焦山楂是炒焦的山楂，焦麦芽是炒焦的麦芽(发芽的麦子)，焦神曲是用是面和麸皮、杏仁粉、赤小豆粉和青蒿的汁发酵而成。

2、因为这三种药物都有很好的消积化食的功能，但各自特点有所不同，分别偏重于肉类、面粉类和米类食物的消化，所以常综合一起治疗积食。

3、因为属药物，具体分量等问当地中医，或参看罗大伦的一些方子。

捏脊

现在小儿推拿十分风靡，捏脊也是各大中医推崇的提高宝贝消化能力的好方法。操作起来不难，网上也有很多视频教学，只要长期坚持，对提升宝贝消化能力有一定好处。

具体做法：

爸爸妈妈可以沿着宝宝背部的脊椎线推拿按摩，每天坚持几次，就能很好的缓解宝宝积食症状。