2019年小寒是几月几日几点几分

1月5日23时38分52秒

寒即冰冷，小寒表示冰冷的水平。二十四节气中的第23个节气，时间点在每年公历1月5日-7日之间，小寒标志着开端进入一年中最冰冷的日子。

小寒三侯

雁北乡：古人以为留鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开端向北迁移。

鹊始巢：此时南方四处可见到喜鹊，并且觉得到阳气而开端筑巢。

雉雊：雉在感阳气的生长而鸣叫。

2019年小寒具体开始和结束时间

阳历时刻：2020年1月6日05:29:59，星期一

阴历日期：二〇一九年腊月十二，星期一

开始时刻：2020年1月6日05:29:59，星期一

结束时刻：2020年1月20日22:54，星期一

小寒时，太阳运行到黄经285°。小寒之后，我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。俗话说，冷气积久而寒。此时，天气寒冷，大冷还未到达极点，所以称为小寒。

2019年之后的小寒时间表

2020年小寒时间：1月6日 05:29:59，农历 2019年十二月(大)十三

2021年小寒时间：1月5日 11:23:17，农历 2020年十一月(小)廿二

2022年小寒时间：1月5日 17:13:54，农历 2021年十二月(小)初三

2023年小寒时间：1月5日 23:04:39，农历 2022年十二月(大)十四

2024年小寒时间：1月6日 04:49:09，农历 2023年十一月(大)廿六

2025年小寒时间：1月5日 10:32:31，农历 2024年十二月(小)初六

2026年小寒时间：1月5日 16:22:53，农历 2025年十一月(大)十六

2027年小寒时间：1月5日 22:09:39，农历 2026年十一月(大)廿八

2028年小寒时间：1月6日 03:54:19，农历 2027年十二月(小)初十

2029年小寒时间：1月5日 09:41:34，农历 2028年十一月(小)二十

2030年小寒时间：1月5日 15:30:11，农历 2029年十二月(大)初二

2031年小寒时间：1月5日 21:22:44，农历 2030年十二月(小)十二

2032年小寒时间：1月6日 03:15:40，农历 2031年十一月(小)廿四

2033年小寒时间：1月5日 09:07:39，农历 2032年十二月(大)初五

2034年小寒时间：1月5日 15:04:02，农历 2033年十一月(大)十五

2035年小寒时间：1月5日 20:55:13，农历 2034年十一月(小)廿六

2036年小寒时间：1月6日 02:42:59，农历 2035年十二月(大)初九

小寒如何饮食养生

小寒饮食应以温补为主，尤其要重视“补肾防寒”。羊肉是小寒节气温补的首选食物。《本草经集注》中说：羊肉入脾、胃、肾经，其性味甘热，可温中健脾、补肾壮阳、益气养血，主脾胃虚寒、食少反胃、泻痢、肾阳不足、气血亏虚、虚劳羸瘦、腰膝酸软、阳痿、寒疝、产后虚羸少气、缺乳等。冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏等虚症均有治疗和补益效果。

除了多吃羊肉以外，还可多食用党参、黄芪、何首乌、当归等补气补血、滋补肝肾的药膳。小寒饮食切忌黏硬、生冷食物。冬季喝热粥也非常适合，如羊肉粥，以温补阳气;麦片粥，养心除烦;核桃粥，养阴固精;红薯粥，滋补肝肾;大枣粥，可使人感觉周身温暖，精力倍增;山药粥，则有养肾补血的功效。

注重温补的同时，要注意小寒 “食宜杂”，即食物要多样化，精粗搭配，荤素兼吃。还要适当多吃苦味食物，因为苦味食物可助心阳，减少过亢的肾水，起到养肾的功效。