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莲藕炖鸡汤的功效

2019年06月25日 16:33 阅读次数:4164
莲藕中主要含有淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等营养元素;鸡肉中含有蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B2、钙、铁、磷、钾、镁、烟酸等营养元素,这两种食物成分不相克,可以一起炖汤食用,且有不错的效果。具体请看,莲藕炖鸡汤的功效!
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莲藕炖鸡做法

1、食材:

鸡大腿、莲藕、葱姜、酱油、糖、

2、做法:

(1)鸡肉洗净,去掉边缘的肥皮,斩成小块后焯水,沥干水分;

(2)莲藕洗净,去皮,切成块状,备用;

(3)鸡肉下入热锅,翻炒至微黄;

(4)锅内放油,下入白糖炒出糖色,下入煸炒好的鸡肉,煸炒均匀;

(5)加入料酒、酱油,继续煸炒,加入葱姜、八角,倒开水没过肉;

(6)放入莲藕,烧开转小火炖焖40分钟,加入盐收干汤汁即可。

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