一岁宝宝可以吃莲雾吗

可以吃

1周岁的宝宝是可以吃莲雾的，1岁以前可以适当少吃一些。莲雾含蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等，带有特殊的香味，是天然的解热剂。宝宝食用有不错的功效。

小贴士：

莲雾有利尿功效，宝宝不可多吃。如果是本身就尿频的宝宝最好不要吃莲雾。如果宝宝还没有长牙，也不要直接给宝宝吃。莲雾口感略爽脆，适合榨橙汁或者剁碎一点给宝宝吃。

宝宝吃莲雾的好处

1、增加食欲：

莲雾口感甘甜，对于食欲这一块，其实莲雾也是，这种物质可以促进胃酸的分泌，有一定的开胃作用，可以增进宝宝的食欲，而且莲雾中所含的锌元素，也能促进宝宝的生长发育。

2、防治便秘：

莲雾中含有一定的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，增进肠道功能，帮助食物残渣及粪便的排出，适合大便秘结、身体上火便秘的宝宝食用。

3、生津止渴：

莲雾中的水分含量丰富，口感清脆可口，有一定的生津止渴的作用，适合口干舌燥的宝宝食用。

4、清热去火：

莲雾性寒，可以帮助清除体内的燥热之气、烦闷感，缓解身体上火的不适感，预防小儿中暑的发生。

5、促进消化：

莲雾中含有多种有机酸性物质，宝宝食用莲雾能帮助食物在体内的消化吸收，进而预防小儿积食的发生。

6、利尿作用：

莲雾中的水分含量丰富，有一定的利尿作用，适合尿液排出量少的宝宝食用。

宝宝吃莲雾注意事项

1、不能多吃：

对于宝宝来说，莲雾是不能吃太多的哦，莲雾的水分比较丰富，利尿的效果是非常好的，吃多了是会导致宝宝经常要上厕所的，而还在使用尿不湿的宝宝，可能会出现遗尿的情况。

2、过敏的宝宝不能吃：

第一次给宝宝吃莲雾，只能吃一点点哦，因为吃莲雾也可能会导致过敏的，所以在第一次的给宝宝吃莲雾的时候一定不能吃太多哦，只能一点点，认真观察宝宝的具体情况，看看是否有不适哦。

3、莲雾对于牙齿少的宝宝是不能直接吃的：

妈妈们应该弄碎一点点，当然如果宝宝的牙口还不错，也是可以直接吃的哦。

4、肠胃虚寒宝宝不宜吃：

莲雾属于寒性的水果，如果宝宝肠胃比较虚寒，容易拉肚子还是不要吃了哦。

宝宝莲雾怎么吃好

1、直接吃：

对于有咀嚼能力的宝宝而言，家长们可以将莲雾洗净、去除果蒂部分、削好块后，直接给宝宝食用，宝宝这样既可以锻炼咀嚼能力，又可以最大程度的吸收莲雾中的营养物质。

2、榨汁喝 ：

对于咀嚼能力较差的宝宝而言，可以将莲雾榨成果汁后，再给宝宝食用，这样可以避免宝宝食用莲雾时被噎住，影响身体健康。