一岁宝宝可以吃山竹吗

可以吃

山竹富含蛋白质和脂肪，能为人体补充营养和能量，对人体有很好的调养作用。山竹中还含有大量的碳水化合物和柠檬酸，有清热降火、生津止渴的功效，特别适合上火的小宝宝们食用。一般宝宝添加辅食后就可以适量开始吃山竹了。1岁的宝宝当然可以吃。

小贴士：

1岁的宝宝可以吃山竹，但是最好是将山竹的壳以及里面的籽去除，把山竹肉切成小块给宝宝吃，或者榨成果汁也可以。

宝宝吃山竹有什么好处

1、保健作用：

山竹中所含有的营养价值非常丰富，其中山竹中所含有的蛋白质与脂类非常丰富，对于人体具有很好的补充营养的作用，尤其对于营养不良，体质虚弱及病后的人群都能起到很好的保健作用。

2、调养作用：

山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

3、清热降噪：

山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质，具有降燥、清凉解热的作用，因此，山竹不仅味美，而且还有降火的功效，能克榴莲之燥热。

宝宝吃山竹的注意事项

1、山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，吃多反而会引起便秘，因此宝宝不宜多食。

2、山竹是果肉性寒，体质虚寒的宝宝也要少吃，更要注意避免与其他寒凉食物同食，如豆浆、苦瓜、白菜、冬瓜等。

3、山竹中糖分较高，肥胖的宝宝要少吃，因含糖分较高，特别注意，儿童糖尿病患者应忌食山竹。

4、山竹亦含有较高的钾，因此患有肾病及心脏病的宝宝也应该少食用。

宝宝吃山竹怎么挑选

1、捏山竹的果壳，新鲜的山竹用手一挤就会裂开，如果太硬的话，说明是不新鲜的是，是死山竹。

2、山竹果实连接山竹枝的部分叫果蒂，颜色越绿说明越新鲜;颜色暗沉说明山竹已经不新鲜或者是太老了;颜色发黑或发褐说明山竹放置的时间太长了，甚至有可能已经腐烂变质了。

3、看山竹果皮的颜色，鲜艳、有光泽的说明山竹是新鲜的。

4、掂山竹的分量，分量较重的山竹说明山竹的水分较多，足够新鲜;分量较轻的山竹则可能放置的时间太久被风干了，已经不新鲜了。

5、此外，还要观察山竹的表面是否有黄色的汁液，是否有破损，是否有硬块，是否有昆虫的痕迹，如果有的话，那就不能买了。