一岁宝宝能吃番石榴吗

能吃

一般来说，宝宝六个月开始添加辅食时就可以吃番石榴了。番石榴中含有丰富的营养元素的，宝宝适量的食用番石榴，是可以补充营养，帮助增强免疫力，对生长发育是有帮助的。

宝宝吃番石榴有什么好处

1、保护视力：

番石榴中的抗氧化成分具有保护眼睛少受自由基伤害的作用，而且番石榴中富含明目的维生素A，小孩吃番石榴可以补充维生素A，明目养眼，提高对暗的适应能力，促进良好视力的形成。

2、增强免疫力：

番石榴中有丰富的维生素C，维生素C是一种强抗氧化剂，可以清除体内有害的自由基，增强机体免疫系统功能，孩子适量食用能帮助增强抵抗力。

3、有利于骨骼健康：

番石榴中维生素C含量很高，而且还含有一定的钙元素，可以保护皮肤的健康，促进牙齿和骨骼的生长，有利于牙床和骨骼的健康。

4、有利于铁的吸收：

番石榴含有丰富的维生素C，每100克番石榴就含有228.3毫克维生素C，宝宝吃番石榴，补充维生素C，可以保护皮肤的健康，保护大脑，促进牙齿和骨骼的生长，保护牙床和骨骼的健康，还可促进身体对铁，钙和叶酸的吸收，保护五脏功能的正常。

宝宝吃番石榴的注意事项

1、尽管宝宝吃番石榴有比较多的好处，但是也不能大量食用，一天最多是吃1个就好了，不要再多吃。

2、番石榴虽然可以直接吃，但是由于其本身比较硬，而且籽比较多，所以宝宝吃的时候，可以将番石榴去籽榨成汁饮用。

3、宝宝不能大量吃番石榴。因为番石榴性涩含有鞣质，而且番石榴的籽是比较难消化的，小孩的肠胃功能本来就是比较弱的，吃多了可能会导致消化不良，出现便秘。

4、常年便秘，阴虚火旺者不宜食用番石榴。

5、即使肠胃好的人也建议少吃，偶尔吃吃有助消化，促进肠道蠕动排便，但是记得不宜多吃，要不会便秘的。

宝宝吃番石榴推荐食谱

番石榴汁

1、食材：

番石榴1/6个。

2、做法：

（1）将番石榴洗干净，切成小块。

（2）用搅拌机将番石榴搅打成汁。

（3）过滤掉果泥，取果汁，可用汤匙给宝宝喂食。

番石榴雪梨糖水

1、食材：

雪梨1个、番石榴1个、西米露适量、冰糖适量。

2、做法：

（1）将番石榴挖空。

（2）雪梨切丁 番石榴切酱泥 西米露过水浸泡一分钟。

（3）西米露煮开后再放入雪梨 番石榴 根据口味多放冰糖。

（4）煮至黏稠可出锅。

（5）最后放入空番石榴中就可以了。

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