一岁宝宝可以吃百香果吗

可以吃

一岁的宝宝可以少吃一些百香果，不会产生不良的影响，而且这种食物容易消化和吸收，对孩子健康成长起到很好的调理作用，吃百香果的过程中可以选择百香果汁的方法进行饮食调理。

宝宝吃百香果有什么好处

1、保护肠胃，促进吸收：

百香果中的超纤维能够深入肠胃的最细微部分，并通过其活性基因吸收体内有害物质将其彻底排出，并可改善肠道内的菌群构成，起到保护肠胃不吸收有害物质的屏壁作用。同时，百香果内的物质还可抑制有害微生物在消化道的生长，二者结合对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用。因此，如果宝宝适当地食用百香果可以帮助改善宝宝吸收营养的功能，并促进新陈代谢，预防便秘。

2、提高宝宝免疫力：

百香果中含有很多种维生素。是宝宝补充维生素的最佳水果之一，足量的维生素可以提高宝宝免疫力、预防感冒、增强食欲。

3、有助于骨骼发育：

百香果中含有很多矿物质，如钙、磷、铁等。这些都可以预防宝宝贫血，并且对宝宝的骨骼发育都有好处。

4、补充足够的营养素：

百香果中还含有一些身体所需的蛋白质、脂类、糖类、微量元素以及17种氨基酸，这些都属于宝宝生长发育时需要补充的营养素。

宝宝吃百香果注意事项

1、一定要选择新鲜的百香果：

在选择宝宝吃的食物时最主要的是新鲜，所以一定要选购成熟新鲜的百香果。购买时可以先闻一下，优质的百香果应该具有特殊的香味，且香味越浓郁表示成熟度越好，味更佳。

2、百香果籽要过滤：

百香果的果肉当中有很多籽，原本百香果可以果肉连籽一起生吃，但建议两岁以内的宝宝吃百香果，最好过滤一下籽再吃，以免卡到或呛到。另外，对于1岁内的宝宝，吃百香果时将其打成果泥，去籽食用，也可以加入牛奶一起打碎食用。

3、适量吃很重要：

宝宝一次不适宜吃过多的百香果，因为百香果不宜消化，而且比较酸，对宝宝的胃会有不良影响，一天吃一到两个左右就够了。

4、谨防过敏和胃肠不适：

家长们要注意，如果宝宝对百香果过敏，那就不能吃了。而且胃肠道功能较弱的孩子不适宜多吃百香果。

宝宝吃百香果推荐食谱

1、百香果果汁：

取一个百香果切开，用勺子将果肉舀入杯中，加200ml水，然后将百香果肉放入榨汁机中搅拌几秒，再加适量蜂蜜调味，风味更佳。

2、百香果香蕉奶昔：

香蕉剥皮切块放入搅拌机里，加入适量牛奶，搅拌成浓稠的奶昔状。在搅拌好的香蕉奶昔里加入一个百香果拌匀。装杯后再表面淋上适量的百香果。百香果也可以打碎后淋在表面。

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