1、避免宝宝缺水:
容易上火的宝宝,家长要注意帮宝宝补充身体水分,避免宝宝缺水,宝宝身体缺水时也会出现上火的症状。 要培养宝宝喝白开水的习惯,补充宝宝体内所需水分,在补充水分的同时也清理了肠道、排出体内废物等,让宝宝的身体更加健康。
2、让宝宝合理休息:
不仅大人们要注意起居作息,宝宝们更要注意。要保证宝宝们每天有足够的睡眠时间,因为睡不够和睡不好都能引起上火。
3、坚持母乳喂养宝宝:
宝宝出生后最好是母乳喂养并且要保证量足,母乳是婴儿最理想的食物。 母乳中营养素全面、质量好、比列合适,适应婴儿的消化功能和发育需要。其低聚糖浓度高,达到了8~12g/L或更多,种类达到了130多种,尤其低聚半乳糖含量最高,其次低聚果糖,它们以短链糖的形式存在于肠道中,在肠道中可提高有益菌繁殖,让宝宝不上火。
4、注意宝宝日常饮食:
在日常生活中我们要注意宝宝的饮食,多吃清淡食物,少食辛辣高热高脂肪的食物。 清淡食物可吃一些清热清火的蔬菜,如、芹菜、莴笋、白菜等。在做菜的时候注意营养搭配,保证宝宝营养均衡。同时,还可做一些去火的汤,如绿豆汤、荸荠丸子汤、红枣枸杞橘皮汤等。 本来上火的宝宝就食欲不振或饮食困难,因此我们要饮食均衡搭配、清淡皆宜,避免宝宝饮上火而缺失营养。水果富含营养且助消化,常让宝宝吃水果,利于宝宝生长发育。
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