中脘

位置：脐上4寸，位于剑突与脐连线的中点处。

操作：用指端或掌根按揉，称揉中脘；用掌心或四指摩，称摩中脘。

作用：揉、摩中脘能健脾和胃、消食和中，对腹胀、腹痛、泻泄、呕吐、食欲不振等有效。

龟尾

位置：在尾椎骨端。

操作：用拇指端或中指端揉，称揉龟尾。

作用：揉龟尾能通调督脉之经气、调理大肠。本穴性平和，能止泻，也能通便。

足三里

位置：外侧膝眼下3寸，股骨外侧约一横指处。

操作：用拇指按揉，称按揉足三里。

作用：按揉足三里能健脾和胃、调中理气，多用于消化道疾患，与摩腹、捏脊等配合应用于小儿保健。

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