位置：位于足底，屈趾，足掌心前正中凹陷中或前1/3与后2/3交接处的凹陷中。
操作：可以用拇指指腹向足趾方向直推，称为推涌泉；还可以用指端头，为揉涌泉。
次数：200次。
位置：背部第3胸椎棘突下旁开1.5寸。左右各一。
操作：以两拇指或食中二指分开以指腹揉之称揉肺俞。
位置：脾俞穴位于人体背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁开1.5寸。
操作：以拇指指腹着力，在一侧或两侧脾俞穴揉动。
位置：第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
操作：用两拇指或食指、中指指端揉，称为“揉肾俞”。
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