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冬天吃山药有什么好处 宝宝山药怎么吃好

2018年12月20日 10:42 阅读次数:130
冬季山药正当时,是最适合冬季进补的食材之一。在冬季的时候食用山药是有很多好处的。尤其冬天给宝宝吃山药也有不错的食疗效果。具体一起看下文了解下吧,冬天吃山药有什么好处? 宝宝山药怎么吃好?
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预防心血管疾病

冬季天气寒冷,室内和室外温差大,容易诱发心血管疾病。而山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,还有降血压、安稳心神的作用,很适合在冬季吃。

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宝宝山药怎么吃好

小米山药粥

1、食材:

大米30克、小米50克、山药25克。

2、做法:

(1)大米、小米洗净,将山药洗净切成小块

(2)水开后放入大米、小米大火煮10分钟,转小火再煮20分钟,放入山药小火煮15分钟即可。

排骨山药汤

1、食材:

排骨200克、山药200克、姜适量、一丁点。

2、做法:

(1)山药洗净去皮切成小块或者丁都行

(2)排骨凉水入锅,焯熟。途中把浮在水上面的浮沫撇掉。

(3)排骨变色即可捞出来,然后把姜准备好(注意少点)。

(4)将山药、排骨倒入高压锅中。

(5)加入适量清水,中途不可加水。

(6)用高压锅(或者炖锅)开始炖煮,根据宝宝咀嚼力来判断时间。

(7)炖好之后就可以出锅了。

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