含钙量高的食品

排骨、动物软骨、油炸鱼、虾皮、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。

含钙饮料和蛋白饮料

牛奶、豆奶、豆浆、豆腐花、莲子羹、花生奶、杏仁露等等，也可以给孩子喝，有利于宝宝的骨骼发育增长。

富含维生素C的蔬菜水果

水果类有柚子、柑橘等，蔬菜多吃韭菜、菠菜，青菜等，这些食物不仅含有丰富维生素C，还可以对胶原合成有利。

儿童生长痛食谱推荐

山药蹄筋汤

1、组方：

山药250克，猪蹄筋（其他动物蹄筋也可以）100克，调料适量。

2、制法：

将猪蹄筋泡软、洗净、切段，加清水适量炖沸，调入山药及调料，文火炖熟服食。

3、功用：

养肝益肾，通络温筋。

养肝益筋冲剂

1、组方：

杜仲、川断各50克，蔗糖适量，鸡血藤100克。

2、制法：

将杜仲、川断、鸡血藤加水煎两次（每次半小时），二液合并，文火浓缩后兑入蔗糖适量，做成冲剂。每次10克，每日3次，温开水冲服。

3、功用：

补肝肾，益精血，通筋止痛。

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