首页怀孕育儿营养早教百科视频范文奶粉感冒起名少儿英语

亲亲宝贝网，全球精品育儿网站！育儿

您的位置：首页>育儿导航>1-3岁>幼儿营养>宝宝冬天吃什么防寒

宝宝冬天吃什么防寒

2018年12月20日 12:02阅读次数：588

标签：冬季食谱冬季养生宝宝食谱

冬天天气寒冷，气候干燥，防寒保暖很重要。宝宝饮食方面也要特别注意！那么，冬天给宝宝吃什么防寒保暖，又营养丰富增强抵抗力呢？请看，宝宝冬天吃什么防寒？

1

补充足够的钙和铁

钙是可以加强肌肉和血管的兴奋性和伸缩性的，铁则是可以增加血液中的携氧量，由此来加快血液循环和加速能量的燃烧来为身体提供热量。

1、含钙的食物：

牛奶、豆制品、海带、紫菜等。

2、含铁的食物：

蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

宝宝冬天吃什么防寒1

2

多吃蛋白质、脂肪和碳水化合物类食物

这一类食物被称之为产热营养素，所以冬季里要适当的给宝宝增加主食和油脂的摄入，另外也要保证优质蛋白质的供应，比如羊肉、牛肉、鸡肉、虾和鹌鹑都是不错的选择，产热量和御寒能力都很赞。

宝宝冬天吃什么防寒2

3

富含碘的食物

甲状腺素可以自动打开人体的抵抗寒冷的功能，所以御寒能力比较差的宝宝可以多吃一些海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米这些富含碘的食物。

宝宝冬天吃什么防寒3

4

多摄入维生素A和维生素C

这两种食物都是能打开人体御寒系统的哦，维生素A主要来源于动物的内脏、胡萝卜和深色类的蔬菜，维生素C则主要来源于新鲜的水果蔬菜。

宝宝冬天吃什么防寒4

相关文章

更多>

网友评论

还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！

热门关注

更多>

相关百科

更多>

盐大蒜百合槟榔料酒花生杏仁红枣洋葱芝麻油山楂一岁三个月宝宝食谱八角 4个月宝宝食谱核桃

妈妈都在看

更多>

妈妈都在找

更多>

妈妈都在做

更多>