优格南瓜球

1、食材：

南瓜30克，洋芋30克，原味优格50克。

2、做法：

（1）南瓜去皮去籽，用挖球器将南瓜挖成小球。

（2）洋芋去皮，用挖球器将洋芋挖成小球泡水。

（3）置碗中蒸熟，放凉。

（4）待食用时再淋上优格即可。

南瓜鱼粥

1、食材：

南瓜30克，鱼10克，白米30克，蛋1/2个，盐，香油。

2、做法

（1）南瓜去皮挖籽并切成小丁，鱼肉剁碎备用。

（2）鸡蛋打散备用。

（3）白米略微淘洗，加入南瓜丁、鱼肉末、蛋液、调味料，开水300毫升，稍微搅拌，放入锅蒸熟。

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