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宝宝吃黄鳝有什么好处 食谱推荐

2018年12月20日 14:52 阅读次数:160
黄鳝肉嫩味鲜。营养价值甚高。每1百克鳝鱼肉中蛋白质含量达17.2-18.8克,脂肪0.9-1.2克,钙质38毫克,磷150毫克,铁1.6毫克;此外还含有硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等多种维生素。宝宝适量食用也有一定好处。下面请看,宝宝吃黄鳝有什么好处?食谱推荐!
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促进骨骼发育

黄鳝富含磷,具有构成骨骼和牙齿,能促进成长及身体组织器官的修复,另外,还能供给能量与活力,参与酸碱平衡的调节。

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增强食欲

黄鳝含有大量的蛋白质,还含有多种人体必需的氨基酸,给宝宝食用黄鳝可以健脾,也可以增强食欲。另外,在这炎炎夏天吃黄鳝还能消暑降温,可以有效避免中暑症状的发生。

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宝宝吃黄鳝推荐食谱

黄鳝

1、食材:

黄鳝、姜、油。

2、做法:

(1)黄鳝的杀好,洗干净。

(2)用油和姜煎一下,然后加水煮一会儿,取出来去骨。

(3)然后剁成碎肉,放进去按往常一样煲粥就可以了。

芹菜黄鳝丝

1、食材:

黄鳝、芹菜、色拉油、料酒

2、做法:

(1)黄鳝去骨后切为长约一寸半的粗丝,用盐、料酒码味。

(2)芹菜只取菜心,也切为一寸半的丝,加盐码味

(3)色拉油烧熟,先下黄鳝丝煸酥,再加芹菜心,起锅前加适量勾芡即可。

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