宝宝选购食用油注意事项
1、妈妈选购食用油时可以参考一下营养标签上标注的饱和脂肪、单不饱和脂肪、多不饱和脂肪比例,有些还会标注亚油酸和亚麻酸的比例,以及选用原料是不是转基因产品,做到心中有数。
2、比如富含亚油酸的植物油有:核桃油、芝麻油;富含亚麻酸的植物油有:亚麻籽油、紫苏油;两者比例较均衡的有:大豆油、低芥酸菜籽油。
3、宝宝平时吃肉类蛋类荤的比较多,而海鱼等水产吃得少,还有不能吃海鲜和吃海鲜过敏的小宝宝,那就可以选择亚油酸和亚麻酸含量高的油来相互轮换;如果宝宝大了,吃得比较均衡,每周也能吃上两三次海产品,那么直接选择配比较均衡的食用油更方便合适。
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