1、服用阿胶的时候最好是从极小的剂量开始，刚刚开始的时候可以在每天的早晨服用一汤匙，大约10毫升左右，用开水烊化；
2、服用一周之后可以在每天临睡前增加服用一次，服用也是一汤匙，同时注意观察服用之后的效果；
3、同时做好饮食的调理，并且做到劳逸结合，适度的运动，这样才可以做到让阿胶的效果发挥到最好。
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