豆浆燕麦粥

1、食材：

豆浆400毫升、燕麦片50克、葡萄干20克、白糖适量。

2、做法：

（1）葡萄干洗净，备用。

（2）将豆浆倒入锅中，用大火煮开后换成小火。

（3）加入燕麦片，直到将燕麦煮至熟透。

（4）燕麦粥中加入葡萄干，再略煮一会儿。

（5）盛出燕麦粥，根据个人口味加白糖调味。

水果核桃燕麦粥

1、食材：

即食燕麦5汤匙、牛奶250毫升、蓝莓10颗、猕猴桃1个、熟核桃2块、砂糖适量。

2、做法：

（1）猕猴桃去皮，切成小块备用；蓝莓洗干净备用。

（2）燕麦放入微波炉适用碗中，放入白砂糖。

（3）燕麦碗中倒入牛奶，搅拌均匀。然后放入微波炉中高火热2分钟。

（4）煮好的燕麦上撒猕猴桃块、蓝莓、熟核桃即可。

3、功效：

丰富的膳食纤维和醣类营养，有助于维护宝宝肠胃健康、适量食用可以改善消化不良和便秘等症状。

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