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宝宝吃花生的好处 食谱推荐

2018年12月20日 15:55 阅读次数:60
花生营养丰富,宝宝适当的吃也不错。有关部门研究统计显示,小孩子尽早的吃花生,能降低今后长大吃花生过敏的风险。所以会咀嚼的小孩子就能吃花生了。具体有哪些好处,请看宝宝吃花生的好处?食谱推荐!
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宝宝吃花生推荐食谱

绿豆花生米糊

1、食材:

粳米50克,绿豆30克,花生30克。

2、做法:

(1)将所有材料一起用清水浸泡3小时。

(2)用料理机将绿豆、花生、糯米打成糊状。

(3)将米糊倒进锅中,一边搅拌一边用小火煮沸。

3、功效:

花生中钙含量极高,钙是构成人体骨骼的主要成分,故多食花生,可以促进宝宝的生长发育。

花生米浆

1、食材:

蓬莱米100克,花生80克。

2、做法:

(1) 蓬莱米洗净,泡水约3小时。

(2)取一炒锅,加热后放入花生,稍炒。

(3)蓬莱米、炒熟的花生,放入果汁机中,加入适量的清水,按下开关,搅打成浆。

(4)倒出,放进锅中,煮约5分钟即可。

3、功效:

花生中锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进宝宝大脑发育,有增强大脑的记忆功能。

宝宝吃花生的好处 食谱推荐5

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