宝宝吃枸杞推荐食谱

枸杞玉米五彩羹

1、食材：

我们在制作这道适合宝宝吃的枸杞玉米五彩羹的适合，需要准备的食材有新鲜的玉米粒、枸杞、燕麦片、甜豌豆、菠萝丁。

2、做法：

（1）将枸杞洗净泡软，菠萝、胡萝卜去皮，切丁。

（2）玉米粒、豌豆清洗干净。

（3）锅中加入清水适量，放入燕麦片，下入玉米粒、甜豌豆煮熟。

（4）这时候我们再把枸杞、胡萝卜和白糖一起放在锅里面煮3分钟的样子，最后要出锅的适合，再将菠萝粒放进去就好了。

3、小贴士：

（1）吃枸杞比较好的方法就是像普通食品一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料，不仅滋补，而且不会上火。

（2）枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，一般情况下，每人每天食用量不可超过30克，宝宝分量要更少。