利尿通便

红豆含有丰富的钾元素，每100克红豆就含有7.4毫克钾，吃红豆可以帮助宝宝补充钾元素，促进通便利尿。

宝宝吃红豆推荐食谱

红豆汤

1、食材：

25克红豆，适量冰糖和水。

2、做法：

（1）将红豆洗干净，放进高压锅内，往锅里加入适量水和冰糖。

（2）盖上锅盖，开大火，煮开后转成中小火继续煮。

（3）大约15到20分钟后即可关火，然后搅拌一下，完成。

3、营养功效：

红豆汤很美味，可以引起宝宝的注意，增进宝宝的食欲，还可以帮助宝宝补充纤维素，促进宝宝的肠胃消化，利于宝宝的肠胃健康，还可以帮助宝宝补充磷元素，促进宝宝的骨骼和牙齿健康发育。

红豆粥

1、食材：

10克红豆，适量大米，盐和水。

2、做法：

（1）提前三个小时浸泡红豆。

（2）将大米和红豆洗干净后放入锅内，加适量水，加盖用大火煮开，水开后转至中小火。

（3）煮到红豆熟透和粥烂稠状，加入适量盐，即可完成。

3、营养价值：

粥有利于宝宝的肠胃消化，红豆加入粥中给宝宝食用，可以促进宝宝补充营养元素，提高自身免疫力，帮助宝宝的骨骼和牙齿健康发育。

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