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宝宝吃黄瓜有什么好处 食谱推荐

2018年12月20日 20:50 阅读次数:3728
黄瓜富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B2、维生素c、维生素E及烟酸等营养素。且清脆爽口,是我们餐桌上常见的食物之一。宝宝也是可以吃黄瓜的,且好处多多。下面,就让我们一起来看看宝宝吃黄瓜有什么好处?食谱推荐!
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补水

黄瓜含水量高达96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地补充体液。

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补充维生素

黄瓜富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是,黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好。

宝宝吃黄瓜有什么好处 食谱推荐2

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护肤

黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质,有益皮肤健康。

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预防便秘

黄瓜水分多,热量低,有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。


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